[생활과 건강 ] <韓國放送通信大學校 2010-2 생활과 건강 공통>스트레스 취약성과 스트레스 심각성 - 교재의 &…
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작성일 23-02-06 12:21
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비교적 일상생활에서 건강을 유지하는 운동습관이나 종교, 신앙적인문제, 영양측면의 식사조절은 양호하다고 생각되지만 사회적 대인관계 유지 측면이나 대화, 친구/가족과의 교류가 부족하다는 結論이다.
4점 : 가끔 그렇지 않다. [참고자료] 다카스기 히사타카, 노은주 역, 스트레스 심리학, 미래의창, 2005 메리 하틀리, 홍정희 역, 스트레스 가이드, 한국능률협회, 2004 고경봉, 스트레스와 정신신체의학, 일조각, 2002 제프 데이비슨, 러닝 솔루션 역, 스트레스관리, 피어슨에듀케이션코리아, 2004
스트레스 자가점검표 상에서는 신체상의 징조는 네 가지 항목에 해당하며 심리/감정상의 징조 역시 네 가지 항목에 해당, 행동상의 징조에서 세 가지 항목에 해당하여 최근에 겪은 생활사건으로 인해 전반적으로 느끼는 스트레스 상태는 비교적 심각하다는 판단이다.
생활과 건강 교재 p.218-219 이용하여 본인의 스트레스 취약성검사와 스트레스 자가점검표를 작성하였다. 스트레스 취약성검사의 경우 별도의 해석방법이라든지 점수를 계산하는 기준을 교재 내에서 알 수 없어 검사내용상 해당하는 곳에만 체크하는 형식으로 작성하였다.
1) 자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정(measurement)해보고 그 결과에 대해 요약하여 記述(기술)하시오.
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설명
3) 현재 실행하지는 않으나 유익한 스트레스관리 전략(strategy)으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략(strategy)을 세워보고(자신의 만 나이, 성별, 종교 유무, 직업유무 기록할 것), 그 기대효율에 대해 記述(기술)하시오.
1) 자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정해보고 그 결과에 대해 요약하여 기술하시오. 2) 자신에게 스트레스가 되는 것은 무엇인지 심각한 순서대로 모두 적으시오. 또한 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지 솔직하게 기술하시오. 3) 현재 실행하지는 않으나 유익한 스트레스관리 전략으로 생각되어 실제 실천해보고자 하는 전략을 세워보고(자신의 만 나이, 성별, 종교 유무, 직업유무 기록할 것), 그 기대효과에 대해 기술하시오. 상기 과제를 교재의 p. 218의 <표 6-10> 스트레스 취약성 검사와 p. 219의 <표 6-11> 스트레스 자가점검표를 체크한 후 작성했습니다.
스트레스 취약성 검사 <표6-10>
고경봉, 스트레스와 정신신체의학, 일조각, 2002
1) 자신의 스트레스 취약성과 스트레스 심각성을 솔직하게 측정해보고 그 결과에 대해 요약하여 서술하시오.
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생활과건강, 스트레스, 스트레스취약성, 스트레스심각성, 스트레스요인, 스트레스대처노력, 스트레스관리전략,
1점 : 항상 그렇다
3점 : 보통이다.
[참고 ] 다카스기 히사타카, 노은주 역, 스트레스 심리학, 未來의창, 2005
메리 하틀리, 홍정희 역, 스트레스 가이드, 한국능률협회, 2004
다.
2) 자신에게 스트레스가 되는 것은 무엇인지 심각한 순서대로 모두 적으시오. 또한 현재 각각에 대해 어떻게 대처하고 노력하고 있는지 솔직하게 記述(기술)하시오.
2점 : 가끔 그렇다.
제프 데이비슨, 러닝 해답 역, 스트레스관리, 피어슨에듀케이션코리아, 2004
5점 : 전혀 그렇지 않다.[생활과 건강 ] <韓國放送通信大學校 2010-2 생활과 건강 공통>스트레스 취약성과 스트레스 심각성 - 교재의 <표 6-10>, <표 6-11>
순서
상기 assignment를 교재의 p. 218의 <표 6-10> 스트레스 취약성 검사와 p. 219의 <표 6-11> 스트레스 자가점검표를 체크한 후 작성했습니다.
