Training의 원리
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작성일 22-12-15 11:15본문
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한 세트를 끝내면 관련된 근육에 완전한 자극을 주기 위해 구부려 보기도 하고 포즈를 취해 보기도 하라.
5)자극주기
근육단련의 최대결과 를 얻기 위해서 굳이 엄격한 자세로 운동을 하지 않아도 될 때가 있다 자극 주기는 근육에 최대 압박을 가하기 위해 사용할 수 있는 특수한 기술이다. 근육이 완전히 신장될 때까지 쭉 폈다가 다시 세심한 주의를 기울여야 한다. 이것이 전체 근육과 모든 근섬유를 최대한 자극하는 유일한 방법이다.
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Training의 원리
1)점진적인 저항력
2)지나친 훈련과 반복
3)동작의 극대화
4)수축의 질
5)자극주기
6)준비운동
7)세트
8)반복
9)올바른 중량의 선택
10)호흡
11)강화 훈련
3)동작의 극대화
매우 세분되고 국부적인 범위의 동작을 제외하면,training 운동은 어떤 근육이든 가능한 최대의 활동범위를 통해서 이루어져야 한다.[체육]트레이닝Training의원리 , Training의 원리기타레포트 ,
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트레이닝의 다양한 원리에 대상으로하여 조사하였습니다. . 그러므로 가장 좋은 결과를 얻으려면 들어올리는 중량에 대해 지나치게 신경을 쓰지 말고 각각의 운동에 사용되는 특정 근육에 집중하여 수축을 감지해야 한다. 자극 주기를 할 때에는 운동에 직접 관계되는 근육을 돕기 위해 그 운동과는 …(투비컨티뉴드 )
[체육]트레이닝Training의원리
다. 훈련의 목적은 근육을 얼마나 잘 수축시키는가에 있으며,중량을 그것을 이루기 위한 수단일 뿐이다.
4)수축의 질
training의 훈련 결과 는 정확한 운동을 함으로써 근섬유을 자극하는 데서 나타나는 것이지,무조건 가능한 자장 무거운 중량을 들어올린다고 나타나는 것은 아닐것이다.
트레이닝의 다양한 원리에 대해서 조사하였습니다.